Det finns flera anledningar till att lyssna till sitt hjärta, men här och nu handlar det om de fysiska anledningarna, dvs pulsen. Lär känna din vilopuls så kan du lära dig att känna igen när det finns stress i kroppen. Ett enkelt exempel på detta är när du går och lägger dig på kvällen. Om du ligger med huvudet på sned mot kudden så kan du ofta känna/höra din dunkande puls. Känn rytmen så kommer du snart att lägga märke till om pulsen vid vila är eleverad (förhöjd). Om den är det, det kan röra sig om allt från 15 slag i minuten och uppåt, då brukar det kunna bero på att någonting i kroppen inte är som det ska.
- Det kan vara en gryende infektion, vilket kan göra så att du får lite tid på dig att lugna ner din träning någon dag eller ladda med vitaminer, mineraler och antioxidanter för att minimera skadan.
- Det kan vara ett av kroppens tecken på att du har druckit alkohol, vilket stressar kroppen både när alkoholen absorberas och förbränns och ett bra tag efteråt (beroende på bakisgrad).
- Det kan även bero på tankerelaterad stress, men då brukar det kunna vara lättare att lugna ner den, om man besitter rätt verktyg.
