!:.:! Aldrig nöjd !:.:!

Jag har ett litet problem som jag har tampats med så länge jag kan minnas. Jag tror att det är ett problem för att jag gör det till ett problem. Hur gör jag då för att göra det till ett problem? Jag tänker på det med en negativ inställning. Vad är då problemet?

Jag blir aldrig nöjd!

Ja du Marcus! Vilket i-landsproblem du sitter på där! Tänk på att det finns barn i Afrika som svälter och som säkert skulle ta ditt lilla problem med glädje bara de fick mat för dagen.

Det tror jag säkert, men varför ska man alltid jämföra problem med de som har det sämre? Ska jag få dåligt samvete för att mitt problem inte är lika allvarligt som någon annans? Eller är tanken att jag helt ska glömma bort mitt problem och fokusera på världssvälten istället? Om detta låter provocerande så häng kvar ett litet tag till.

Istället för att jämföra sitt problem med andra, så kan man jämföra hur olika tankesätt kan påverka problemet. Du kan välja att se de negativa sidorna och tänka att det inte spelar någon roll vad du företar dig för i slutändan så blir du inte nöjd ändå och behöver hitta något annat att sträva efter. Ser du vad jag gjorde där? Jag avslutade meningen på ett positivt sätt.

Sträva efter <-- Där har vi orden som kan vända det hela till något positivt.

Det är inte bara möjligt att jag inte blir nöjd, det är ett faktum! Men vad kan jag göra för att sätta en positiv stämpel på problemet?

• Jag är i mitt livs bästa form.
• Jag har aldrig haft en så positiv syn på livet som jag har idag.
• Jag är certifierad massör och personlig tränare.
• Jag har viljan att lära mig mer och att utvecklas.

Jag tror att det har smygit sig in en liten lögn någonstans. Jag blir faktiskt nöjd, men det är inte något som håller i sig en längre tid. Kan detta vara positivt? Ja! Det är nämligen så att om jag hade varit nöjd så hade jag haft svårare att hitta något att sträva efter. Att konstant befinna sig i ett tillstånd där jag är nöjd hade inte motiverat mig på samma sätt. Jag hade förlorat mitt driv. Ett sätt att se detta på är att det är en del av min motor.

Min slutsats är att om jag tänker positivt så kickstartas motorn och jag börjar rulla framåt, mot nästa mål i livet, men varje gång jag ser detta som ett problem så blir det som att dra till handbromsen. Det tar tvärstopp och sätter grus i mitt maskineri.

Dagens tips från coachen presenteras av Sartorius:

När det ser mörkt ut, prova då att se dina problem från den ljusa sidan. Vad är det som kan förbättras? Är det något som redan är bra? Vad kan du göra för att vända det till något positivt?

!:.:! Visa vem jag är !:.:!

Satt och lyssnade på Disney-låtar och blev inspirerad av en av dem att skriva ett inlägg. Låten är hämtad från filmen Mulan och jag tror att många kan känna igen sig i den. Jag vet att jag kan göra det...

Låter heter En Spegelbild och handlar om att inte veta vem man är, om att inte veta om man lever upp till sina föräldrars / sina närmastes förväntningar. Den handlar om en tro att man måste vara perfekt för att folk runtomkring ska älska en fullt ut.

"Se på mig! Jag kan aldrig bli så perfekt och fin, som de nog vill ha mig. Se på mig! Aldrig lär jag mig det där. Jag förstår... kan bara vara just den jag är, men det räcker inte alls."

Finn fem fel!

Det finns inte fem fel att finna, men om vi ska analysera den här delen av texten så skulle jag säga: "Tänk så här istället!"

"Se på mig! Jag är så bra och fin som bara jag kan vara. Se på mig! Jag lär mig och utvecklas ständigt. Jag förstår... kan bara vara just den jag är och det är som det ska, bara galet bra."

Det kommer alltid att finnas krav på dig som människa, oavsett om de kommer från föräldrar, din stora kärlek, din arbetsgivare eller helt enkelt från dig själv och ditt ego. Det viktigaste är att inte att du lever upp till alla krav, utan att du gör det som känns bäst för dig själv och arbetar utifrån dina förutsättningar. Du kan mycket mer än du tror och du är värdefull precis som du är! Tänk på det! När du är i frid med dig själv och accepterar att du är bra och värdefull för att du är du och inte för att du spelade bra i den där fotbollsmatchen som du egentligen inte ville spela eller vann den där skönhetstävlingen som din mamma är betydligt mer engagerad i än du själv någonsin kommer bli, då kommer det mesta att falla på plats. Det blir lättare att komma fram till vad du vill syssla med, att säga ifrån och att komma först. När jag säger komma först så menar jag inte i tävlingsform, utan att tänka på sin egen hälsa och sitt eget välbefinnande före måsten och krav.

Dagens tips från coachen presenteras av Feeling & Känsla:

Prova att blunda och tyst upprepa frasen: "Jag är bra och underbar!" tyst för dig själv 10 gånger. Andas djupt och lägg mer och mer övertygelse bakom orden. När du är klar så ta några djupa andetag och reflektera över hur det fick dig att känna. Fundera på om detta kan vara något att prova en eller två gånger om dagen.

!:.:! Ledarskap !:.:!

Vi har haft en uppgift i skolan som handlar om ledarskap. Den är uppdelad i fyra delar och den senaste gick ut på att intervjua människor i vår närhet, som känner oss bra, och ta reda på hur de uppfattar vårt ledarskap. En väldigt tänkvärd uppgift och jag försökte att inte kommentera svaren utan bara lyssna,ta in och dokumentera. Inte världens lättaste sak när man inte riktigt vill hålla med om svaren och tycker att man har tagit sig en längre bit på vägen. Jag vet att personen inte har sett mig i alla dessa situationer där jag har tagit enorma kliv framåt och således inte kan kommentera dessa. Det gör mig lite ledsen. För i mötena med denna person så har jag utvecklats, men inte så mycket som jag har gjort i andra situationer. I alla fall inte så att personen tänkt på det. Det tyngsta var ändå att jag inte kände något större förtroende för vad jag kan åstadkomma i framtiden med tanke på att jag kommer att arbeta mycket med ledarskap på olika plan om allt går som det ska. Men nog om det!

Det fick mig i alla fall att tänka på vad ledarskap innebär i mitt karriärval som hälsoterapeut, massör och personlig tränare. Bilden som många har av ledarskap är den karismatiske (Behöver inte vara) ledaren som syns mycket, utstrålar självförtroende och tar plats. I rollen som PT så är de två första faktorerna viktiga. Karisma är viktigt för att skapa en bra relation till kunden. Här kommer även anpassningsförmåga in, att tala på kundens sätt och att vara en vän samtidigt som man är en tränare. Att utstråla självförtroende är också viktigt och det kan komma från flera olika håll. Hållningen är viktig! Varför ska de tro på att du kan ge dem en god hållning om du inte har en själv. Med en stolt hållning utstrålar du självförtroende. Det gör du även genom den kunskap du besitter, din teknik och det sätt du delar med dig av kunskapen på. Det är viktigt att ta plats, men lika viktigt att ge plats. Det är ett samspel mellan klient och PT. Jag ska träna dig, men det är i första hand din timme! Om du vill prata så ska du kunna göra det och jag ska lyssna på dig, men det får inte ta för stor del av vår tid tillsammans och jag ska fortfarande se till att du känner att passet var givande på så många plan som möjligt. Det är alltså viktigt att jag tar kontrollen, men du ska aldrig känna att du är där för min skull och att jag tar tid och strålkastarljus från dig (klienten)!

För att sammanfatta så handlar ledarskap om min förmåga att lyssna, mitt intresse, min kunskap och hur jag förmedlar denna, min hållning, min teknik, min anpassningsförmåga och min känsla för olika situationer.

I slutändan handlar bra ledarskap om att få personer att agera som du vill och fortfarande behålla respekten för dig som person. Detta kan även tillämpas på ditt inre ledarskap. Om du kan få dig själv att agera som du innerst inne vill och fortfarande behålla respekten för dig själv då har du kommit en bra bit på vägen.

!:.:! Mellan himmel och jord !:.:!

Det är nog där någonstans jag befinner mig just nu. Det har hänt ganska mycket sen jag skrev sist och samtidigt nästan ingenting alls...

Det som har hänt är att jag har genomfört PT-utbildningen och blivit godkänd. Jag har alltså numera ett litet plastkort, med min bild på, där det står "International Certified Personal Trainer Licence". Det känns riktigt skönt och roligt och jag vill bara fortsätta att lära mig mer, utvecklas och träna folk. Jag börjar till och med bli taggad på försäljningsdelen, eftersom jag tror på produkten jag säljer. Jag säljer säker, effektiv träning tillsammans med bra personlig service. Jag säljer mig! Att jag själv är en del av paketet som jag säljer hade skrämt mig betydligt mer för ett och ett halvt år sen, nu känns det inte bara överkomligt, utan till och med lite naturligt.

Varför personlig tränare? Jag har kommit fram till att mitt mål med träningen i nuläget är att hitta en bra balans mellan kroppens muskler på fram och baksida och även mellan motsvarande muskler på höger och vänster sida, jag vill bli smidigare och öka min rörlighet och jag vill bli av med spänningsrelaterade besvär. Allt detta kan jag erbjuda mina kunder och mer... Jag kan hjälpa dem att gå ner i vikt, att tighta till kroppen, att skaffa bättre kroppskännedom, att skaffa bättre självförtroende, att se nya möjligheter och mycket mer. Det är vad jag vill! Jag vill få folk att nå sina mål, om de inte vet vad de har för mål vill jag hjälpa dem att sätta upp mål och sedan att nå dem. Jag vill se förändring, förbättring, glädje, vilja, motivation, svett och kanske en tår eller två, men de ska mest vara lyckliga! Jag vill erbjuda mina tjänster som massör, gärna tillsammans med träningen. Min kund ska veta att han/hon när som helst kan lägga en träningstimme på massage istället och få bra service. Han/hon behöver inte gå till någon annan och jag kommer redan att veta kundens besvär. Bandet mellan oss blir tightare och möjligheten att följa upp blir utomordentlig. Kan jag knyta ihop allt detta och få jobba med det på heltid? Vem vet? Möjligheten finns där ute någonstans och det är bara att greppa tag i den, med tänderna om så krävs, och hålla kvar. Inte släppa taget!

Det ovan nämnda ligger mer åt himmelhållet, men varför är jag nära jord och vad menar jag med att nästan inget har hänt?

Direkt efter PT-utbildningen blev det fest, dåligt med näring och dåligt med sömn (som det hade varit under hela utbildningen, med sömnen). Detta ledde till total utmattning, nedsatt immunförsvar och i samband med nästa träning bröt helvetet lös. Jag har varit sjuk i 9 dagar och det var först idag som jag kände mig i tillräckligt bra form för att ta mig tillbaks till FUSTRA / Elite Wellness. Jag är inte i 100%-ig form, kanske 80-85, och det märks nu ikväll. All energi är som bortblåst, utom energin att skriva av mig. Det är alltså sjukdomen som har hållit mig kvar på jorden, ganska hårt också. Vem vet? Det kanske var meningen? Annars kanske jag hade svävat iväg. Det är inget fel att sväva iväg och jag ser det positiva i det negativa. Nu har jag fått chansen att tänka i lugn och ro och jag har taggat till ordentligt, så nu kör vi igen! Även om jag får ta det lugnt ett par dagar till, så är jag på gång. Jag ser min potential, känner att det finns andra som gör det och är villig att visa den!

Det blev ett ganska långt inlägg nu, så jag sparar mig någon dag och ser om jag inte har mer att skriva. Det är bara att sätta sig vid datorn och få ner tankarna. I huvudet gör de bara mig glad en stund, att kunna se tillbaks på dem kan göra mig glad betydligt längre.

Dagens tips från coachen presenteras av... Marcus PT och Massageservice!

"Du skapar dina egna chanser i livet. När du ser en sådan chans och vet att det är något du verkligen vill, så greppa tag om den med båda händerna, och i värsta fall tänderna, och låt för allt i världen inte chansen rinna dig ur händerna! Men om den gör det så är det inte hela världen. eftersom du skapar dina egna chanser i livet är det bara att skapa en ny!"

!:.:! PT-utbildning !:.:!

Nu var det längesen jag skrev senast, en hel månad... Tiden går fort när man... osv osv. Jag får erkänna att jag faktiskt har det rätt så roligt just nu. Jag har varit på LIA i 2 veckor och under tiden som jag är där ska jag gå en PT-utbildning. Den var egentligen lagd att börja den 7:e mars, men jag blev framflyttad till utbildningen som börjar imorgon istället med motiveringen: "Då kan du komma ut och träna kunder i gymmet tidigare och dra in mer pengar." Det funkar för mig. Jag kommer fortfarande att ha 7 veckor på FUSTRA/Elite Wellness efter utbildningen och stora möjligheter att ta till mig så mycket jag kan.

Hittills har det mest varit reception och massager, men nu blir det nog inte speciellt mycket reception längre. Det passar mig fint! Jag har även fått prova på en PT-timme med Moa, så att jag skulle få lite känsla för FUSTRA-metoden.

Imorgon och två veckor framöver blir det till att gå upp lite efter 06:00 så att jag hinner ta mig ut till Nordic Club Majorna till 08:00. Måndag till fredag 08:00-17:00 i två veckor med examinationer helgen vecka 2. Jag har fått ett schema och vet ungefär vad jag kan förvänta mig och jag är full av förväntan.

Nu kör vi så det ryker mot nya jaktmarker!

!:.:! Man mår inte bättre än man vill !:.:!

Vad är det han säger? Jag vet inte riktigt. Vad jag vill ha sagt är nog att om vi inte är nöjda med ett val som vi har gjort så gäller det att göra ett nytt val som gör en nöjdare. Jag var nöjd med mitt val att vara med i Fustra's Superstar program och att få en kostplan. Jag är fortfarande nöjd med det valet, men dieten som följde med gör att jag inte hittar fokus på så mycket annat och helt enkelt inte mår bra. En titt på vågen imorse visade en vikt på 71,8 kilo nykissad och jag har faktiskt ingen lust att gå ner i vikt just nu. Någon gång vill jag kunna se magrutor, men det blir med största sannolikhet inte just nu.

En viktig sak med träning och livet i allmänhet tycker jag är att det ska vara roligt. Jag vill kunna träna det som känns rätt, äta det som känns rätt och passa på att njuta av den lilla tid jag har tillsammans med härliga klasskamrater i Sunne. Vi är bara här i två veckor, sen bär det av på praktik igen. Och då börjar en helt annan historia...

Dagens tips från coachen: Gör det du mår bra av! Det kan finnas många måsten och borden, men låt inte dem ta överhanden. Förtjänar inte just du att vara glad?